Seminare & Workshops
Kompetenz gewinnt – dranbleiben!
Meine Stärke ist das Durchführen von Seminaren und Workshops abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. Nachfolgend eine Auswahl an aktuellen unternehmensinternen Seminaren und Workshops.
Selbstführung
Resilienz
Der Mensch wächst am Widerstand
Turbulenzen am Arbeitsplatz, Burnout-Symptome, globale Krisen und ein allgegenwärtiger Druck können auf uns lasten. Die einen wirft es aus der Bahn, die anderen trotzen den Schwierigkeiten und lassen sich nicht beirren. Sie gehen sogar gestärkt aus einer Krise hervor oder geraten gar nicht erst in diese hinein.
Die einzige Konstante in ruhigen oder turbulenten Zeiten sind wir selbst. Wie aber kommen wir zu innerer Sicherheit und Stärke? Was macht uns widerstandsfähig und gibt uns die Kraft, an schwierigen Herausforderungen zu wachsen? Es geht um Resilienz, um die persönliche Widerstandsfähigkeit und was es dazu braucht. Der Kern dieser Widerstandsfähigkeit bildet ein unerschütterliches Vertrauen in die eigene Fähigkeit, das Leben zu meistern und mit innerer Zustimmung zu leben.
Inhalte:
- Zentrale Säulen der Resilienz
- Widrige Umstände als Möglichkeiten für Wachstum und Entwicklung nutzen
- Vertrauen und Mut für sich schaffen
- Von der Hergabe zur Hingabe
- Von Opfern und Gestaltern
- Wille und Handeln
Selbstführung
Stressmanagement
«Ich bin nämlich eigentlich ganz anders, aber ich komme nur so selten dazu»
Ödon von Horvath
Ausgeglichenheit und Gelassenheit, das wünschen wir uns, doch wir eilen von Termin zu Termin und fühlen uns als Hamster im Rad. Aber wie bleiben wir Herr respektive Herrin im eigenen Haus ohne uns fremdgesteuert zu fühlen? Es geht um eine ehrliche Bestandesaufnahme der eigenen Belastungen im körperlichen, emotionalen und kognitiven Rahmen. Diese grundsätzliche Auseinandersetzung mit allen Einflussfaktoren zeigt Lösungswege für das persönliche und ganzheitliche Stressmanagement auf.
Inhalte:
- Von Reizen und Stressoren
- Die (Neuro-) Biologie von Stress
- Stressverstärkende Glaubenssätze
- Methoden der Stressreduktion
- Förderung der Selbstwahrnehmung
Kommunikation in Action
Stopp sagen und gesunde Grenzen setzen
Pflege deinen inneren Bodyguard!
Wir kennen sie alle: Menschen, die nicht zuhören, uns unfair angehen, aggressiv und manipulierend sind. Was steckt hinter diesen Verhaltensweisen? Wie gehe ich mit diesen Dynamiken um? Oft reagieren wir mit Rückzug, Resignation oder Aggression auf das grenzüberschreitende Verhalten. Oder wir neigen zu Harmonie und Miteinander dort, wo ein klares «Stopp» nötig wäre. Für sich Grenzen setzen fällt oft schwer. Es braucht bewusste Selbstwahrnehmung und Übung, um ein angemessenes Verhalten gegenüber Mitmenschen zu zeigen, die unsere Grenzen überschreiten. Gesunde Grenzen setzen heisst: Mir bewusst machen, was ich brauche und aus einem respektvollen Ja zu mir selbst in eigener Verantwortung für meine Bedürfnisse sorgen. Dies beinhaltet manchmal ein Nein gegenüber der anderen Person.
Inhalte:
- Konfliktpsychologie
- Erwartungsmanagement
- Bewusste Selbstwahrnehmung
- Sich mit der inneren Kraft und Energie verbinden
- Angemessen kommunizieren
Kommunikation in Action
Reden Sie weniger und fragen Sie mehr!
Fragekompetenz für Führungskräfte
Sie glauben als Vorgesetzter alles wissen und ihren Mitarbeitenden Ratschläge geben zu müssen. Sie reden und sagen viel, – nur – damit fragen Sie weniger. Fragen sind ein wirkungsmächtiges Instrument mit dem Sie führen und das Potenzial und die Neugier ihrer Mitarbeitenden wecken. Jenseits von Fragen nach Informationen können Sie als Vorgesetzter Sichtweisen hinterfragen und Prozesse in Gang setzen. Gelingende Gespräche hängen von der Intelligenz und Sensibilität des Fragenden ab. Erweitern Sie ihr kommunikatives Handlungsrepertoire. Stellen Sie gezielt kluge Fragen, mobilisieren und bewegen Sie – fragen statt sagen!
Inhalte:
- Unterschiedliche Fragetypen kennenlernen
- Auswirkungen der verschiedenen Fragen analysieren
- Von dummen und intelligenten Fragen
- Magische Fragen – mit diesen Fragen gewinnen Sie!
- Obszönität des Fragens: Die Grenzen des Fragens
- Provozieren mit klugen Fragen